Geplaatst in Gezond eten en leven

Suikervrij inkopen doen.

Wat het lastige is aan inkopen doen en dan letten of er geen suiker in zit? Nou heeeeeeel veeeeeel dingen terug zetten! Ik doe het voor de lol en ben gewoon aan het kijken hoever ik kom. Er zijn mensen die het echt niet mogen en na zo’n eerste keer boodschappen doen, zie ik dat je toch best veel kan kopen. Maaaaaar (ja zit natuurlijk wel een dikke vette maar aan vast) er zijn ook mensen die helemaal geen suiker mogen ( dus ook geen natuurlijke vruchtensuikers, als in fruit). Nu ga ik niet zover, maar wil toch laten zien dat je een heel eind komt om zonder toegevoegde suikers inkopen te doen. De foto hieronder geef aan hoeveel boodchappen ik heb gekocht zonder toegevoegde suiker (let wel: koolhydratensuikers niet mee gerekend, puur de ingredientenlijst op de verpakking). Best veel toch?

image(spinazie, zalm, bakboter, appels, tomaten, kruidenkaas, sla, sinaasappels, kippenpoten, gehakt, lente-ui, roggebrood, eieren, gourgette, bananen, houmous, roomboter, peren, bloemkool, zoete aardappel, sjalotjes, meergranenbrood en een pomelo)

Alleen in de gebraden rosbief zat toegevoegde suiker, net als in de meeste vleeswaren, maar omdat ik het ook wel wil afbouwen, neem ik deze mee. Ik geloof er wel in dat je niet zomaar van het een op het andere moment moet stoppen met iets, wat niet voor iedereen hoeft te gelden, maar wel voor mij!  image

Ik heb net een griep en koorts aanval overleefd en zal blij zijn als de snotjeswolken in mijn hoofd zijn opgetrokken, hierdoor kan ik alles wel weer beter proeven en ruiken. Dan zal ik ook een uitgebreider vervolg verhaal schrijven over mijn bevindingen. 🙂

 

Geplaatst in Gezond eten en leven

100% suikervrij in 30 dagen!

Dat was het boek wat ik voor mijn verjaardag vroeg. Zelf ben ik al een maand of 3 bezig met het minderen van suiker. In de koffie, snoepjes tussendoor, maar ook het checken van etiketten. Hoeveel suiker er in bijvoorbeeld pindakaas zit en bestaat er een suikervrije variant? Het antwoord is ja, maar dat betekent niet dat ik er extra veel van eet, want dat is juist weer slecht voor je!

image

Ik heb net hoofdstuk een uit, ik moet zeggen dat ik uit mijzelf wel al lekker op de goede weg ben! Minder moe, lekker wekelijks sporten erbij helpt ook heel goed. Het gaat over dat er overal wel suikers in zitten. Zelf in vlees, ja ook voor op de boterham! Het moet niet gekker worden. En er staan ook de redenen in dat mensen suikers eten zoals verveling, verdriet en bang om nee te zeggen.

Heb jij weleens bekeken hoeveel suikers je binnen krijgt (ook de verborgen suikers, die met andere benamingen)? En wat zou je eens kunnen schrappen? Een glas water in plaats van een glas sap/fris/cola? Ik drink nagenoeg alleen maar water, daar krijg ik het gevoel van alsof mijn lichaam helemaal gereinigd wordt, heerlijk!

Nu door met hoofdstuk 2!

image